Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
Funktionsgymnastik – Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung fördern
Du lernst in der Funktionsgymnastik Bewegungsabläufe kennen, die Beweglichkeit, Kraft und Koordination ansprechen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du die Übungen unter Anleitung aus, beobachtest deine Körperhaltung und entwickelst ein besseres Gefühl für passende Bewegungsintensitäten. Die regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, körperliche Alltagsanforderungen sicherer und bewusster zu bewältigen. Bei Fragen zur Teilnahme berät dich der anbietende Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254795
- Veranstalter
- Turngemeinde 1886 Budenheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.04.2025 – 03.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:45–11:45 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- TGM-Halle, Binger Str. 52a, 55257 Budenheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung durch funktionelle Gymnastik verbessern und Bewegung in ihren Alltag integrieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungen für zentrale Muskelgruppen und die gelenknahe Muskulatur. Behandelt werden grundlegende Aspekte von Körperhaltung, Bewegungsausführung, Atmung und Bewegungskoordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit Übungen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht sowie mit ihrer Bedeutung für alltägliche Bewegungsabläufe. Die Präsenztermine verbinden angeleitete Bewegung mit der Beobachtung und Reflexion der eigenen körperlichen Wahrnehmung. Außerdem wird thematisiert, wie Bewegungsintensität und Ausführung an die persönliche Situation angepasst werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende funktionelle Bewegungsabläufe nachvollziehen und unter Anleitung angemessen ausführen. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Körperhaltung, Atmung, Beweglichkeit, Kraft und koordinierter Bewegung. Eigene Bewegungsmuster und körperliche Wahrnehmungen können sie bewusster beobachten und bei der Ausführung berücksichtigen. Sie lernen, Übungen hinsichtlich ihrer Intensität und ihres Anspruchs einzuschätzen und Bewegungen kontrolliert anzupassen. Darüber hinaus können sie ausgewählte Anregungen in alltagsnahe Bewegungssituationen übertragen und den persönlichen Nutzen regelmäßiger Bewegung reflektieren.