VfB Gondershausen 1921 e.V.
Yoga für Anfänger*innen – Körperwahrnehmung und Entspannung entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atemweisen und Bewegungsabläufe kennen und probierst sie unter fachkundiger Anleitung aus. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Bewegung, Atmung und bewusste Körperwahrnehmung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für eine achtsame, alltagstaugliche Yogapraxis, die zur Entspannung und zu mehr körperlichem Wohlbefinden beitragen kann.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254798
- Veranstalter
- VfB Gondershausen 1921 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.09.2025 – 25.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–19:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gunthershalle, Buchenweg 3, 56283 Gondershausen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen und grundlegende Körperhaltungen, Atemweisen sowie einfache Bewegungsfolgen erlernen möchten. Das Angebot richtet sich an Anfänger*innen ohne oder mit wenig Yogaerfahrung und an Personen, die ihre Körperwahrnehmung und ihr Wissen über gesundheitsorientierte Bewegung erweitern möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Yoga-Haltungen und einfache, aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung sowie mit einer achtsamen Ausrichtung in den Haltungen. Weitere Inhalte sind Möglichkeiten zur Entspannung, zur bewussten Wahrnehmung körperlicher Grenzen und zur Anpassung von Bewegungen an die eigenen Voraussetzungen. Die Präsenztermine bieten Raum, die Inhalte unter Anleitung anzuwenden, Erfahrungen zu beobachten und die eigene Praxis schrittweise weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung sicher anwenden. Sie verstehen, wie Atmung, Bewegung und Körperwahrnehmung miteinander verbunden werden können, und richten ihre Bewegungen bewusster aus. Eigene körperliche Grenzen und Bedürfnisse können sie besser wahrnehmen und bei der Gestaltung der Praxis berücksichtigen. Zudem können sie ausgewählte Elemente der Yogapraxis für Entspannung und gesundheitsorientierte Bewegung in ihren Alltag übertragen und ihre Erfahrungen reflektieren.