TSV Carlsberg
Nordic Walking – Grundlagen für Technik und Bewegung
Du lernst die Grundlagen des Nordic Walking kennen und entwickelst Schritt für Schritt einen sicheren, flüssigen Bewegungsablauf. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du den Einsatz der Stöcke, die Koordination von Armen und Beinen sowie unterschiedliche Gehvarianten aus. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung und Bewegungsökonomie und erhältst Anregungen, wie du Nordic Walking selbstständig in deinen Alltag integrieren kannst.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254801
- Veranstalter
- TSV Carlsberg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.09.2025 – 21.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–12:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Carlsberg, Wald Treffpunkt Sportheim, Bergstr. 38, 67316 Carlsberg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Nordic Walking als Sportart kennenlernen und die grundlegende Technik von Beginn an fachgerecht erlernen möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die Freude an Bewegung in der Natur haben und ihre Ausdauer, Koordination und Wahrnehmung beim Gehen weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden die Grundidee und die wesentlichen Merkmale des Nordic Walking als gelenkschonende Ausdauersportart. Im Mittelpunkt stehen die passende Körperhaltung, der Stockeinsatz, die Arm-Bein-Koordination und ein flüssiger Bewegungsrhythmus. Die Teilnehmenden befassen sich mit verschiedenen Gehgeschwindigkeiten, Schrittlängen und Bewegungsvarianten sowie deren Anpassung an unterschiedliche Weg- und Geländebedingungen. Ergänzend werden Aspekte der Belastungssteuerung, der eigenen Körperwahrnehmung und der Bewegungssicherheit behandelt. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dabei, die Sportart realistisch einzuschätzen und Möglichkeiten für die regelmäßige Bewegungspraxis zu erkennen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale des Nordic Walking erläutern und die Sportart von einfachem Gehen mit Stöcken unterscheiden. Sie wenden den Stockeinsatz, die Arm-Bein-Koordination und einen angemessenen Bewegungsrhythmus zunehmend sicher an. Ihre Körperhaltung und Bewegungsabläufe können sie beobachten, einfache Korrekturen vornehmen und ihre Wahrnehmung für eine ökonomische Bewegung schärfen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Tempo und Bewegungsumfang an ihre eigene Belastbarkeit sowie an unterschiedliche Untergründe anzupassen. Sie können die eigenen Erfahrungen reflektieren und Nordic Walking als regelmäßige Form der Ausdauer- und Gesundheitsbewegung eigenständig weiterführen.