TuS Hoppstädten
Step-Aerobic – Bewegungsabläufe, Rhythmus und Koordination
Du lernst die grundlegenden Schrittfolgen des Step-Aerobic kennen und verbindest sie schrittweise zu einfachen Choreografien. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für Rhythmus, Raum und Bewegung und wendest die Abläufe in einer angeleiteten Gruppe an. Hinweise zur sicheren Bewegung am Step und zur passenden Belastungsdosierung unterstützen dich dabei, die Übungen aufmerksam und selbstständig auszuführen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254809
- Veranstalter
- TuS Hoppstädten
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.10.2025 – 09.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 9,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 9,3 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule, Gymnastikraum, Schulstr. 13, 55768 Hoppstädten
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Step-Aerobic kennenlernen und grundlegende Schrittfolgen, rhythmische Bewegungen und einfache Choreografien erarbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Schritttechniken am Step, ihre sichere Ausführung und die Verbindung einzelner Bewegungen zu einfachen Abläufen. Behandelt werden rhythmische Orientierung, Wechsel von Tempo und Bewegungsrichtung sowie die Koordination von Armen und Beinen. Die Teilnehmenden lernen, Schrittfolgen zu lesen, zu wiederholen und innerhalb einer Choreografie miteinander zu verbinden. Außerdem werden Körperhaltung, Fußführung und die Anpassung der Bewegungshöhe und -intensität thematisiert. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, bekannte Elemente aufzugreifen, schrittweise zu erweitern und die eigenen Bewegungserfahrungen zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen den Aufbau einfacher Schrittfolgen und können rhythmische Bewegungen zeitlich und räumlich passend miteinander verbinden. Durch die Koordination von Armen, Beinen und Blickrichtung erweitern sie ihre Bewegungssicherheit und Orientierung in der Gruppe. Sie können die Belastung über Bewegungshöhe, Tempo und Pausen an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Erarbeitete Choreografieelemente wenden sie zunehmend selbstständig an und reflektieren dabei ihre Körperwahrnehmung und Bewegungsausführung.