Spvgg Nahbollenbach
Bodyfitness – Bewegungskompetenz und körperliche Fitness entwickeln
Du lernst in einer aufeinander aufbauenden Präsenzreihe grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik kennen und setzt sie unter fachlicher Anleitung praktisch um. Dabei verbindest du Kräftigung, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer zu einer vielseitigen Bewegungspraxis. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen und passend zu den eigenen Möglichkeiten anzuwenden. So kannst du deine körperliche Fitness weiterentwickeln und mehr Sicherheit in der Gestaltung deiner Bewegung gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254811
- Veranstalter
- Spvgg Nahbollenbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.03.2025 – 28.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Nahbollenbach, Gymnastikhalle, Ringstr., 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an vielseitiger Bewegung mit Elementen aus Kräftigung, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik und ihr sinnvoller Aufbau in einer mehrteiligen Kursreihe. Behandelt werden Übungen zur Kräftigung verschiedener Muskelgruppen sowie zur Verbesserung von Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Koordinative Aufgaben und einfache Ausdaueranteile erweitern das Bewegungsspektrum und fördern das Zusammenspiel unterschiedlicher körperlicher Fähigkeiten. Die Teilnehmenden beobachten ihre Bewegungsausführung, lernen Belastung und Erholung zu unterscheiden und reflektieren die Anpassung von Übungen an die eigenen Möglichkeiten. Ergänzend werden grundlegende Prinzipien einer sicheren und bewussten Bewegungsgestaltung vermittelt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Elemente der Fitnessgymnastik beschreiben und deren Bedeutung für die körperliche Fitness einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe aus den Bereichen Kräftigung, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer zunehmend sicher an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Bewegungsqualität und individuelle Belastungsgrenzen. Sie können Übungen hinsichtlich ihrer Anforderungen vergleichen und angemessen an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Außerdem sind sie in der Lage, einfache Bewegungseinheiten bewusster zu gestalten und die eigene körperliche Entwicklung zu reflektieren.