Sportbund Pfalz
Mentale Fitness – Konzentration und Selbststeuerung stärken
Du beschäftigst dich damit, wie Aufmerksamkeit, Denkflexibilität und Selbststeuerung im Alltag zusammenspielen. In einem interaktiven Präsenzseminar erprobst du geeignete Übungen und reflektierst, wie sich mentale Anforderungen besser strukturieren lassen. Dabei entwickelst du alltagstaugliche Ansätze für einen bewussteren Umgang mit Konzentration, Belastung und Erholung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254817
- Veranstalter
- Sportbund Pfalz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 5,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 5,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportbund Pfalz, Geschäftsstelle, Paul-Ehrlich-Straße 28a, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Das Seminar richtet sich an Erwachsene, die ihre mentale Fitness stärken und ihre Konzentration, Selbststeuerung sowie ihren Umgang mit alltäglichen Anforderungen weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Aspekte mentaler Fitness wie Aufmerksamkeit, Konzentration, Merkfähigkeit und geistige Flexibilität. Die Teilnehmenden betrachten, wie äußere und innere Faktoren die eigene Leistungsfähigkeit und den Umgang mit Informationen beeinflussen. Übungen und Gesprächsimpulse machen Strategien zur Fokussierung, zur Strukturierung von Aufgaben und zum Wechsel zwischen Anspannung und Erholung erfahrbar. Darüber hinaus geht es um den bewussten Umgang mit Ablenkungen, gedanklicher Belastung und persönlichen Ressourcen. Die Inhalte werden auf Alltag, Lernen und berufliche Anforderungen bezogen und gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bestandteile mentaler Fitness benennen und ihre Bedeutung für Alltag und Lernen einordnen. Sie wenden ausgewählte Strategien an, um Aufmerksamkeit zu bündeln, Aufgaben zu strukturieren und gedankliche Flexibilität zu fördern. Eigene Konzentrationsbedingungen und Belastungsmuster können sie bewusster wahrnehmen und reflektieren. Zudem entwickeln sie passende Ansätze für den Umgang mit Ablenkung, Anspannung und Erholungsphasen. Die gewonnenen Erkenntnisse übertragen sie auf persönliche und berufliche Situationen.