TV 1848 Ober-Olm
Pilates – Körperwahrnehmung und funktionelle Bewegung
Du lernst die grundlegenden Prinzipien von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst Bewegungsabläufe und entwickelst ein besseres Gefühl für die eigene Körpermitte. Die regelmäßige Anwendung kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Kraft und Koordination im Alltag bewusster einzusetzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254861
- Veranstalter
- TV 1848 Ober-Olm
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.08.2025 – 07.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Sport- und Gymnastikhalle des TV Ober-Olm, Sporthalle, Essenheimer Str. 19, 55270 Ober-Olm
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in der bewussten Körperwahrnehmung, Haltung und kontrollierten Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, Bewegungspräzision und die Wahrnehmung der Körpermitte. Behandelt werden Bewegungsabläufe zur Förderung von Rumpfstabilität, Beweglichkeit, Koordination und einer aufrechten Körperhaltung. Die Teilnehmenden beobachten das Zusammenspiel von Atmung, Körperspannung und Bewegung und setzen es in verschiedenen Übungen praktisch um. Außerdem geht es um eine achtsame Bewegungsausführung, die Anpassung an die eigenen körperlichen Möglichkeiten und die Übertragung der erarbeiteten Prinzipien auf alltägliche Bewegungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie nehmen Haltung, Atmung und Körperspannung differenzierter wahr und stimmen diese bei ausgewählten Bewegungsabläufen aufeinander ab. Durch die kontrollierte Anwendung verbessern sie ihre Fähigkeit, die Körpermitte zu stabilisieren sowie Beweglichkeit und Koordination gezielt einzusetzen. Sie können Bewegungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anpassen, die eigene Ausführung reflektieren und die erlernten Grundsätze auf alltagsnahe Bewegungsanforderungen übertragen.