Idarer TV
Herzsport – körperliche Belastbarkeit und gesundheitsbewusste Bewegung stärken
Du lernst, wie du Bewegung herzbewusst dosierst und deine körperliche Belastbarkeit im Alltag besser einschätzt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobierst du passende Bewegungsformen, beobachtest deine Reaktionen und reflektierst deine Erfahrungen. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit Belastung und Erholung und kannst Bewegung bewusster in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254863
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.08.2025 – 16.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Heidensteilschule, Sporthalle, Pestalozzistr. 2, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich mit herzbewusster Bewegung beschäftigen und ihre körperliche Belastbarkeit unter fachlicher Anleitung weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich insbesondere an Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung im Zusammenhang mit Herz-Kreislauf-Belastungen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzbewusste Bewegungsformen zur Verbesserung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und alltagsbezogener Kraft. Die Teilnehmenden befassen sich mit der angemessenen Dosierung körperlicher Belastung sowie mit dem Wechsel von Aktivität und Erholung. Sie beobachten körperliche Reaktionen wie Atmung, Pulsgefühl, Anstrengung und Ermüdung und beziehen diese Wahrnehmungen in die Gestaltung der Bewegung ein. Ergänzend werden Möglichkeiten besprochen, körperliche Aktivität sicher und realistisch in den Alltag zu übertragen. Die regelmäßige Reflexion der eigenen Erfahrungen unterstützt einen bewussten und verantwortungsvollen Umgang mit Bewegung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können verschiedene herzbewusste Bewegungsformen nachvollziehen und ihrem persönlichen Belastungsempfinden entsprechend anwenden. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Anstrengung, Erholung und körperlicher Belastbarkeit. Eigene körperliche Reaktionen können sie während der Aktivität bewusster wahrnehmen und angemessen einordnen. Darüber hinaus entwickeln sie mehr Sicherheit bei der Gestaltung alltagsnaher Bewegungsabläufe und können Belastung sowie Pausen situationsgerecht berücksichtigen. Die gewonnenen Erfahrungen übertragen sie auf einen verantwortungsvollen Umgang mit regelmäßiger Bewegung im Alltag.