Idarer TV
Herzsport – Gesundheitswissen und sichere Bewegung
Du lernst, wie herzgerechte Bewegung aufgebaut ist und worauf es bei Belastung, Pausen und dem eigenen Körpergefühl ankommt. Über mehrere Präsenztermine verbindest du angeleitete Bewegungssequenzen mit Informationen zu Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Entspannung. Dabei beobachtest du deine körperlichen Reaktionen, reflektierst deine Belastbarkeit und entwickelst mehr Sicherheit für angemessene Bewegung im Alltag. Bei Fragen zur Teilnahme oder zur Anmeldung unterstützt dich der Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254864
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.08.2025 – 16.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Heidensteilschule, Sporthalle, Pestalozzistr. 2, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an herzgerechter Bewegung, körperlicher Belastbarkeit und einem gesundheitsbewussten Umgang mit Bewegung. Das Angebot richtet sich insbesondere an Menschen, die ihre Bewegung unter besonderer Berücksichtigung des Herz-Kreislauf-Systems gestalten und in einer interaktiven Präsenzgruppe Erfahrungen sammeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und alltagsnaher Kraft. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem angemessenen Aufbau körperlicher Belastung sowie mit Aufwärmen, Pausen, Erholung und dem schrittweisen Ausklang einer Bewegungseinheit. Thematisiert werden die Wahrnehmung eigener körperlicher Reaktionen, das Erkennen von Belastungsgrenzen und der bewusste Umgang mit Anstrengung. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, Herz-Kreislauf-Gesundheit und einem aktiven Alltag verständlich eingeordnet. Entspannende und körperwahrnehmende Elemente unterstützen die Reflexion des eigenen Wohlbefindens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung und der Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems erläutern. Sie wenden Bewegungsformen für Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und alltagsnahe Kraft entsprechend ihrer persönlichen Belastbarkeit an. Eigene körperliche Reaktionen während und nach der Bewegung nehmen sie bewusster wahr und können Belastung, Pausen und Erholung angemessener einschätzen. Zudem entwickeln sie mehr Sicherheit bei der Gestaltung eines aktiven Alltags und übertragen geeignete Bewegungsimpulse in persönliche Routinen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Erfahrungen und können den gesundheitlichen Nutzen sowie die Grenzen körperlicher Belastung besser einordnen.