Postsportverein Worms e.V.
Qigong und die sechs heilenden Laute – Körperwahrnehmung und Selbstregulation
Du lernst die sechs heilenden Laute als Bestandteil des Qigong kennen und verbindest sie mit ruhigen Bewegungen, Atem und bewusster Körperwahrnehmung. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du ein besseres Verständnis für die Zusammenhänge der Übungen und beobachtest, wie sich die eigene Aufmerksamkeit und Atmung dabei verändern. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, die erlernten Elemente sicher und achtsam in den Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254865
- Veranstalter
- Postsportverein Worms e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.10.2025 – 23.01.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schulsporthalle, Carl-Villinger-Str. 9, 67549 Worms
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Qigong kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den sechs heilenden Lauten vertiefen möchten und Interesse an achtsamer Bewegung, Atemwahrnehmung und Methoden zur Selbstregulation haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die sechs heilenden Laute als Übungsfolge innerhalb des Qigong. Behandelt werden die Verbindung von Lautgebung, Atmung, Bewegung, Haltung und innerer Aufmerksamkeit sowie die bewusste Wahrnehmung körperlicher Reaktionen. Die Teilnehmenden befassen sich mit der ruhigen und achtsamen Gestaltung der einzelnen Elemente und mit ihrem möglichen Bezug zu Entspannung und Selbstregulation. Zwischen den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen werden Erfahrungen beobachtet, verglichen und gemeinsam reflektiert. Ergänzend geht es um Möglichkeiten, ausgewählte Qigong-Elemente in alltagsnahe Routinen zu integrieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die sechs heilenden Laute als Bestandteil des Qigong einordnen und ihre Verbindung mit Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit erläutern. Sie wenden die grundlegenden Elemente der Übungsfolge in einer ruhigen und achtsamen Form an. Dabei schärfen sie ihre Körper- und Atemwahrnehmung und können eigene Reaktionen während der Übungen beobachten und beschreiben. Sie reflektieren, wie Lautgebung und Bewegung die persönliche Sammlung und Selbstregulation unterstützen können, ohne daraus medizinische Wirkungen abzuleiten. Außerdem übertragen sie geeignete Elemente eigenständig in einfache Alltagssituationen.