TV Rheinbrohl
Fitnessgymnastik – Grundlagen für gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst zentrale Bewegungsformen der Fitnessgymnastik kennen und verbindest Kräftigung, Mobilisation und Ausdauer in sinnvoll aufgebauten Einheiten. In den Präsenzterminen probierst du Übungen aus, beobachtest ihre Wirkung auf Haltung und Körperwahrnehmung und reflektierst deine Bewegungsausführung. So entwickelst du mehr Sicherheit für eine gesundheitsorientierte Gestaltung deiner eigenen Bewegungspraxis.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254866
- Veranstalter
- TV Rheinbrohl
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.10.2025 – 10.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum TV Rheinbrohl, Maria-Hilf-Str. 8b, 56598 Rheinbrohl
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre Kenntnisse und Fähigkeiten in den Bereichen Bewegung, Kräftigung, Mobilisation und Ausdauer erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sowie deren Aufbau in aufeinander bezogenen Übungsfolgen. Behandelt werden Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Verbesserung der allgemeinen Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsausführung, Atmung und der angemessenen Belastungssteuerung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich gymnastische Übungen sicher und gesundheitsorientiert in den eigenen Alltag integrieren lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik fachgerecht beschreiben und in ihrer Ausführung nachvollziehen. Sie verstehen, wie Mobilisation, Kräftigung und Ausdauer in einer Bewegungseinheit miteinander verbunden werden können. Ihre Körperwahrnehmung ermöglicht es ihnen, Haltung, Bewegungsqualität und persönliche Belastung bewusster einzuschätzen. Außerdem können sie geeignete Übungen für die eigene Bewegungspraxis auswählen, angepasst anwenden und die dabei gemachten Erfahrungen reflektieren.