TV Rheinbrohl
Hatha-Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung entwickeln
Du lernst zentrale Elemente des Hatha-Yoga kennen und verbindest Körperhaltungen, bewusste Atmung und Entspannung zu einer achtsamen Bewegungspraxis. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperwahrnehmung, erprobst passende Bewegungsabläufe und reflektierst deren Ausführung. So gewinnst du mehr Sicherheit im Umgang mit den eigenen Bewegungsmöglichkeiten und kannst Impulse für einen bewussteren Umgang mit Anspannung und Ruhe in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254867
- Veranstalter
- TV Rheinbrohl
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.08.2025 – 10.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum Römerwallschule, Ruth-Dany-Weg 2, 56598 Rheinbrohl
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Hatha-Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in Körperwahrnehmung, Atmung, Bewegung und Entspannung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen des Hatha-Yoga und ihre Ausrichtung im Zusammenspiel von Stabilität, Beweglichkeit und bewusster Wahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung und Atmung sowie mit Möglichkeiten, Atemrhythmus und Aufmerksamkeit gezielt einzusetzen. Ergänzend werden einfache Übergänge, ausgewählte Bewegungsfolgen und die Anpassung von Haltungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten thematisiert. Entspannungsphasen und stille Wahrnehmung unterstützen das Verständnis für den Wechsel von Aktivierung und Ruhe. Der Kurs greift außerdem den achtsamen Umgang mit körperlichen Grenzen und die Übertragung einzelner Elemente in den Alltag auf.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Hatha-Yoga-Haltungen benennen, in ihren wesentlichen Merkmalen unterscheiden und unter Anleitung nachvollziehbar ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Körperausrichtung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden, und können diese Aspekte in einfachen Bewegungsfolgen anwenden. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und körperliche Signale nehmen sie differenzierter wahr und berücksichtigen sie bei der Gestaltung der Haltungen. Zudem können sie aktivierende und entspannende Elemente unterscheiden, deren Wirkung auf das persönliche Erleben reflektieren und geeignete Anregungen für einen bewussteren Umgang mit Anspannung und Ruhe in den Alltag übertragen.