FC Mündersbach
Qigong – Körperwahrnehmung und Bewegungskoordination
Du lernst grundlegende Qigong-Bewegungen kennen und verbindest langsame, bewusste Abläufe mit Atmung und Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst mehr Sicherheit in der eigenen Ausführung. Dabei entsteht Raum, um Ruhe, Beweglichkeit und Aufmerksamkeit im Alltag bewusster zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254871
- Veranstalter
- FC Mündersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.05.2025 – 04.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Müschenbach, Sporthalle, Schulstr., 57629 Müschenbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Qigong kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den grundlegenden Bewegungs- und Atemformen vertiefen möchten und Interesse an einer achtsamen Bewegungspraxis haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Qigong wie langsame Bewegungen, aufrechte Körperhaltung, bewusste Atmung und gerichtete Aufmerksamkeit. Die Teilnehmenden lernen typische Einzelbewegungen und einfache zusammenhängende Bewegungsfolgen kennen. Dabei werden Körperwahrnehmung, Bewegungskoordination und der Wechsel von Spannung und Entspannung beobachtet. Die aufeinander aufbauenden Inhalte verbinden praktische Erfahrung mit einer verständlichen Reflexion darüber, wie Qigong in den persönlichen Alltag integriert werden kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Qigong-Bewegungen nachvollziehen und in einfachen Abläufen sicherer ausführen. Sie verstehen den Zusammenhang von Körperhaltung, Atmung, Aufmerksamkeit und Bewegungsqualität. Eigene Spannungs- und Bewegungsmuster können sie bewusster wahrnehmen und die Ausführung entsprechend anpassen. Außerdem sind sie in der Lage, ausgewählte Elemente in eine persönliche Bewegungspraxis und in alltagsnahe Ruhephasen zu übertragen.