Schi-Club Nentershausen
Gesunder Rücken – Körperwahrnehmung und alltagsgerechte Bewegung
Du lernst, deinen Rücken im Alltag bewusster wahrzunehmen und Bewegungen rückengerecht zu gestalten. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du mobilisierende und kräftigende Gymnastik mit einer gezielten Reflexion deiner Bewegungsgewohnheiten. Dabei kannst du Sicherheit in der eigenen Bewegung gewinnen und erfahren, wie regelmäßige Aktivität zu einem gesunden Rücken beitragen kann.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260064
- Veranstalter
- Schi-Club Nentershausen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.01.2026 – 09.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhaus Nentershausen, Veranstaltungsraum, Eppenroder Straße 18, 56412 Nentershausen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Rückengesundheit durch gezielte Gymnastik fördern, ihre Körperwahrnehmung verbessern und Bewegungsabläufe im Alltag bewusster gestalten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegung und Rückengesundheit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Wirbelsäule, Becken und Rumpf sowie mit einer aufrechten und beweglichen Körperhaltung. Mobilisierende Bewegungen fördern die Beweglichkeit, während kräftigende und stabilisierende Übungen die rumpfnahe Muskulatur ansprechen. Ergänzend werden rückengerechte Bewegungsabläufe für typische Alltagssituationen betrachtet und die eigenen Bewegungserfahrungen im Verlauf des Kurses reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können wichtige Zusammenhänge zwischen Haltung, Bewegung und rückengerechtem Verhalten erklären. Sie verbessern ihre Körperwahrnehmung und können Spannungen sowie ungünstige Bewegungsmuster bewusster erkennen. Mobilisierende, kräftigende und stabilisierende Bewegungen wenden sie kontrolliert und angepasst an die eigenen Möglichkeiten an. Für Alltagssituationen können sie rückenschonende Bewegungsweisen auswählen und in ihre persönlichen Gewohnheiten übertragen. Außerdem reflektieren sie, wie regelmäßige Bewegung zur Erhaltung der Rückengesundheit beitragen kann.