Schi-Club Nentershausen
Wanderungen mit Yoga- und Pilates-Elementen – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Verbinde achtsames Gehen in der Natur mit Yoga- und Pilates-Elementen, die deine Körperwahrnehmung und Beweglichkeit ansprechen. In mehreren Präsenzterminen lernst du, Bewegungen bewusst auszuführen, deine Atmung einzubeziehen und die Anforderungen einer Wanderung besser wahrzunehmen. Gemeinsame Reflexionen helfen dir, passende Bewegungsimpulse für deinen Alltag mitzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260065
- Veranstalter
- Schi-Club Nentershausen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 29.03.2026 – 19.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–14:30 Uhr
- Lernumfang
- 18,0 Lerneinheiten
- Ort
- Nentershausen und Umgebung, 36214 Nentershausen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Wanderungen mit achtsamer Bewegung verbinden und Yoga- sowie Pilates-Elemente kennenlernen möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Atmung und einem gesundheitsorientierten Umgang mit Bewegung in der Natur.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Wanderungen als Verbindung von moderater Ausdauerbewegung, Naturwahrnehmung und bewusster Körpererfahrung. Yoga-Elemente unterstützen die Wahrnehmung von Atmung, Haltung, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Pilatesbezogene Bewegungsimpulse lenken die Aufmerksamkeit auf Körpermitte, Aufrichtung und eine kontrollierte Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich außerdem mit dem Wechsel von Belastung und Erholung sowie mit Möglichkeiten, Bewegungsabläufe an die eigene Tagesform anzupassen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine bieten Raum für gemeinsames Erproben und die Reflexion persönlicher Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga- und Pilates-Elemente in ihrer Wirkung auf Haltung, Atmung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen bewusst, kontrolliert und den eigenen Möglichkeiten entsprechend auszuführen. Während einer Wanderung können sie körperliche Belastung und Erholungsbedarf aufmerksamer wahrnehmen und ihr Bewegungstempo entsprechend anpassen. Zudem verbinden sie Naturerfahrung, achtsames Gehen und gezielte Bewegungsimpulse zu einer gesundheitsorientierten Aktivität. Die gewonnenen Erfahrungen können sie reflektieren und in alltagsnahe Bewegungsroutinen übertragen.