ASS Rengsdorf
Wassergymnastik im Tiefwasser – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst, wie Aquajogging im Tiefwasser durch Auftrieb und gezielte Bewegungsabläufe getragen wird. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Lauf-, Arm- und Koordinationsbewegungen aus und beobachtest, wie sich Haltung, Atmung und Bewegung im Wasser verbinden lassen. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für die eigene Belastung und kannst die Bewegungen sicherer und bewusster gestalten. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254874
- Veranstalter
- ASS Rengsdorf
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.06.2025 – 25.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:15 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Freibad, Gebueckstr., 56579 Rengsdorf
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquajogging und Wassergymnastik im Tiefwasser kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, Körperwahrnehmung und einem bewussten Umgang mit Belastung und Erholung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen der Wassergymnastik und des Aquajoggings im Tiefwasser, insbesondere das Zusammenspiel von Auftrieb, Wasserwiderstand und Körperhaltung. Behandelt werden typische Lauf- und Ganzkörperbewegungen sowie die Koordination von Armen, Beinen und Rumpf. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Atmung, Rhythmus und der Wahrnehmung des eigenen Bewegungstempos. Weitere Inhalte sind die Anpassung von Bewegungsumfang und Intensität an die persönliche Belastbarkeit sowie der sichere und rücksichtsvolle Umgang mit dem Bewegungsraum Wasser.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die besonderen Bedingungen des Tiefwassers für die Bewegung einordnen und deren Einfluss auf Haltung, Gleichgewicht und Belastung verstehen. Sie wenden grundlegende Aquajogging-Bewegungen zunehmend koordiniert und bewusst an. Durch die Verbindung von Atmung, Rhythmus und Bewegung verbessern sie ihre Körperwahrnehmung und können eigene Belastungsgrenzen besser beobachten. Außerdem sind sie in der Lage, Bewegungsumfang und Intensität situationsgerecht anzupassen und Sicherheitsaspekte im Tiefwasser zu berücksichtigen.