ASS Rengsdorf
Aquajogging im Tiefwasser – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung
Im Tiefwasser lernst du die grundlegenden Bewegungsabläufe des Aquajoggings kennen und setzt sie unter fachlicher Anleitung in einem mehrteiligen Präsenzkurs um. Du beobachtest den Einfluss von Auftrieb und Wasserwiderstand, entwickelst ein Gespür für Körperhaltung und Bewegungsrhythmus und reflektierst deine Belastung. Die gelenkschonende Bewegung kann dazu beitragen, Ausdauer und körperliches Wohlbefinden zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254875
- Veranstalter
- ASS Rengsdorf
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.06.2025 – 25.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Freibad, Gebueckstr., 56579 Rengsdorf
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquajogging im Tiefwasser kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten und dabei Wert auf Körperwahrnehmung, gesundheitsorientierte Bewegung und einen bewussten Umgang mit Belastung legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Bewegungsformen des Aquajoggings im Tiefwasser sowie das Zusammenspiel von Auftrieb, Wasserwiderstand und Körperhaltung. Behandelt werden Bewegungsrhythmus, Arm- und Beinarbeit, Körperspannung und die Koordination der einzelnen Bewegungen. Die Teilnehmenden setzen unterschiedliche Bewegungsvarianten und Belastungsintensitäten im Wasser um und beobachten deren Wirkung auf Atmung, Ausdauer und Bewegungsempfinden. Ergänzend geht es um die Wahrnehmung individueller Belastungsgrenzen, eine gelenkschonende Bewegungsgestaltung und den sicheren Umgang mit den besonderen Bedingungen des Tiefwassers.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Bewegungsabläufe des Aquajoggings im Tiefwasser beschreiben und unter Berücksichtigung von Auftrieb und Wasserwiderstand anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Körperspannung, Arm- und Beinarbeit sowie Bewegungsrhythmus miteinander zu verbinden. Unterschiede zwischen verschiedenen Bewegungsvarianten und Belastungsintensitäten können sie wahrnehmen und für die eigene Bewegungsgestaltung einordnen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, ihre Atmung und ihr persönliches Belastungsempfinden zu beobachten, Belastungsgrenzen angemessen einzuschätzen und die Bewegung gesundheitsorientiert in den eigenen Alltag zu übertragen.