TFC Kaiserslautern
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskoordination
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du die Grundlagen von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. Du erprobst Übungen für eine stabile Körpermitte, eine aufrechte Haltung und eine bessere Bewegungskoordination. Durch die regelmäßige Auseinandersetzung mit den Bewegungsabläufen entwickelst du mehr Sicherheit und Aufmerksamkeit für den eigenen Körper. Der Verein begleitet dich dabei, die Impulse in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254880
- Veranstalter
- TFC Kaiserslautern
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.08.2025 – 27.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:00–12:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,9 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,9 Lerneinheiten
- Ort
- TFC Kaiserslautern, Vereinsheim, Herrenwiesental 18, 67659 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich erweitern möchten und Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, kontrollierter Bewegung und einer kräftigenden Bewegungspraxis haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, Zentrierung, kontrollierte Bewegungsführung und präzise Ausrichtung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpf, Becken und Wirbelsäule. Weitere Inhalte sind die Verbesserung von Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Koordination durch langsam aufgebaute Bewegungsfolgen. Die Ausführung wird im Hinblick auf Haltung, Bewegungsqualität und einen angemessenen Umgang mit der eigenen körperlichen Belastbarkeit beobachtet und reflektiert. Die aufeinander aufbauenden Termine schaffen Gelegenheit, Bewegungsabläufe zu festigen und deren Übertragung in alltagsnahe Situationen zu betrachten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien der Pilates-Methode erläutern und deren Bedeutung für Atmung, Haltung und Bewegungssteuerung einordnen. Sie entwickeln die Fähigkeit, die Körpermitte bewusst wahrzunehmen und bei ausgewählten Bewegungen stabilisierend einzusetzen. Bewegungsabläufe führen sie kontrollierter, koordinierter und mit größerer Aufmerksamkeit für die eigene Ausrichtung aus. Eigene Bewegungsmuster und körperliche Grenzen können sie besser beobachten und die Intensität entsprechend anpassen. Außerdem können sie Elemente der erlernten Bewegungspraxis in geeignete Alltagssituationen übertragen und deren persönlichen Nutzen reflektieren.