Idarer TV
Herzsport – Bewegung sicher gestalten und Gesundheitskompetenz stärken
Du lernst, wie herzgesundheitsorientierte Bewegung im Kurs aufgebaut ist und worauf es bei einer angemessenen Belastung ankommt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen bewegst du dich angeleitet, beobachtest deine körperlichen Reaktionen und reflektierst deine Erfahrungen. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit Bewegung und kannst gesundheitsfördernde Aktivitäten besser in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254892
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2025 – 24.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 26,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,6 Lerneinheiten
- Ort
- Heidensteilschule, Sporthalle, Pestalozzistr. 2, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für herzgesundheitsorientierte Bewegung interessieren und ihre Kenntnisse und Handlungssicherheit im Umgang mit körperlicher Belastung erweitern möchten. Das Angebot richtet sich insbesondere an Menschen, die Bewegung unter fachlicher Anleitung kennenlernen, regelmäßig durchführen und ihre Wahrnehmung für die eigene Belastbarkeit stärken möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgesundheitsorientierte Bewegungsformen sowie ihr angemessener Aufbau und ihre Anpassung an die individuelle Belastbarkeit. Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen körperlicher Aktivität, Herz-Kreislauf-System, Belastung und Erholung. Die Teilnehmenden beobachten und reflektieren körperliche Reaktionen wie Atem, Puls, Anstrengung und Erholungsverlauf. Außerdem geht es um Bewegungssicherheit, den verantwortungsvollen Umgang mit Belastungsgrenzen und die Bedeutung regelmäßiger Aktivität für den Alltag. Die Inhalte werden in einem interaktiven, mehrteiligen Präsenzkurs schrittweise vertieft.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Wirkungen herzgesundheitsorientierter Bewegung beschreiben und den Zusammenhang von Belastung, Erholung und individueller Leistungsfähigkeit einordnen. Sie erkennen wichtige körperliche Signale während und nach einer Bewegungseinheit und können ihre Belastung bewusster beobachten. Bewegungsformen und Belastungsanforderungen können sie hinsichtlich ihrer persönlichen Situation reflektieren und angemessen anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie mehr Sicherheit bei der regelmäßigen Gestaltung körperlicher Aktivität und können gesundheitsbezogene Bewegungserfahrungen auf ihren Alltag übertragen. Sie stärken ihre Fähigkeit, die eigenen Grenzen wahrzunehmen und verantwortungsvoll mit Bewegung umzugehen.