Idarer TV
Herzsport – körperliche Belastung wahrnehmen und gesundheitsorientiert gestalten
Du lernst, wie Bewegung die Herz-Kreislauf-Gesundheit unterstützen kann, und entwickelst ein besseres Gefühl für die eigene körperliche Belastbarkeit. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du angeleitete Bewegungsformen mit der Beobachtung von Atmung, Puls und persönlichen Belastungsgrenzen. Dabei gewinnst du mehr Sicherheit für einen verantwortungsvollen Umgang mit Bewegung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254895
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2025 – 24.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 40,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 40,0 Lerneinheiten
- Ort
- Heidensteilschule, Sporthalle, Pestalozzistr. 2, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich mit herzgesundheitsorientierter Bewegung beschäftigen und ihre körperliche Belastbarkeit, Körperwahrnehmung und Sicherheit bei körperlicher Aktivität weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgesundheitsorientierte Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und alltagsbezogener körperlicher Belastbarkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenhang zwischen Bewegung, Atmung, Puls und subjektivem Belastungsempfinden. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Wahrnehmen persönlicher Belastungsgrenzen sowie auf angemessenen Pausen und einer dosierten Steigerung der Aktivität. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie Bewegung in den Alltag integriert und das eigene Verhalten im Hinblick auf Herzgesundheit reflektiert werden kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung und Herz-Kreislauf-Gesundheit erläutern. Sie lernen, körperliche Belastung anhand von Atmung, Puls und eigenem Empfinden bewusster wahrzunehmen und einzuordnen. Bewegungsformen für Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination wenden sie kontrolliert und entsprechend der eigenen Belastbarkeit an. Zudem können sie persönliche Grenzen berücksichtigen, Pausen sinnvoll einsetzen und Anregungen für mehr Bewegung in den Alltag übertragen. Die eigene körperliche Entwicklung und der Umgang mit Belastung werden reflektiert.