BSV Ludwigshafen
Aquajogging – Bewegung im Wasser sicher und wirkungsvoll gestalten
Du lernst, wie Aquajogging durch den Auftrieb und den Wasserwiderstand gelenkschonende Bewegung ermöglicht. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du grundlegende Lauf- und Bewegungsformen im Wasser aus, beobachtest deine Körperhaltung und entwickelst ein passendes Belastungsgefühl. So kannst du deine Bewegungsabläufe bewusster gestalten und Aquajogging sicher in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254896
- Veranstalter
- BSV Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.07.2025 – 19.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mosaikschule, Schwimmbad, Karl-Lochner-Str. 8, 67071 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquajogging als gelenkschonende Bewegungsform kennenlernen, ihre Bewegung im Wasser verbessern und etwas für ihre körperliche Gesundheit tun möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Aquajoggings und die besonderen Eigenschaften des Wassers, insbesondere Auftrieb, Wasserwiderstand und Druck. Vermittelt werden grundlegende Lauf-, Arm- und Ganzkörperbewegungen sowie ihre Anpassung an die jeweilige Wassertiefe. Die Teilnehmenden befassen sich mit Körperhaltung, Atmung, Koordination und der angemessenen Dosierung der Belastung. Außerdem werden Möglichkeiten betrachtet, wie Bewegungsfolgen variiert und an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen angepasst werden können. Die Wahrnehmung der eigenen Bewegung und die Reflexion des körperlichen Empfindens begleiten den Kursverlauf.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkung von Auftrieb und Wasserwiderstand auf Bewegung und Belastung erklären. Sie wenden grundlegende Aquajogging-Bewegungen mit bewusster Körperhaltung, Atmung und Koordination an. Dabei können sie ihre persönliche Belastung wahrnehmen, einschätzen und angemessen regulieren. Bewegungsfolgen lassen sich von ihnen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen und Ziele anpassen. Zudem können sie Aquajogging als gelenkschonende Bewegungsform in den Zusammenhang von regelmäßiger Bewegung und Gesundheitsförderung einordnen.