BSV Ludwigshafen
Wassergymnastik – Bewegung, Körperwahrnehmung und Gesundheit im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser den Körper auf gelenkschonende Weise beanspruchen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen, beobachtest deren Wirkung auf Haltung, Beweglichkeit und Koordination und entwickelst ein besseres Gespür für die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegung bewusster und sicherer in deinen Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254904
- Veranstalter
- BSV Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2025 – 08.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–20:45 Uhr
- Lernumfang
- 18,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 18,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mosaikschule, Schwimmbad, Karl-Lochner-Str. 8, 67071 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Wassergymnastik als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder regelmäßig praktizieren und ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Bewegungssicherheit im Wasser weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik und ihre Anpassung an den Widerstand und Auftrieb des Wassers. Behandelt werden Übungen zur Mobilisierung von Gelenken, zur Kräftigung großer Muskelgruppen sowie zur Verbesserung von Gleichgewicht und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, einer angemessenen Bewegungsdosierung und der bewussten Wahrnehmung körperlicher Signale. Auch der Zusammenhang zwischen Bewegung, Atmung, Entspannung und allgemeinem Wohlbefinden wird aufgegriffen. Die regelmäßige Reflexion ermöglicht es, Bewegungserfahrungen einzuordnen und Anregungen für einen gesundheitsbewussten Alltag abzuleiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Wirkungsweisen von Wasserwiderstand und Auftrieb für gelenkschonende Bewegung erläutern. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen kontrolliert an und passen deren Intensität an die eigenen körperlichen Möglichkeiten an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung von Haltung, Gleichgewicht, Koordination und Belastung. Eigene Bewegungserfahrungen können sie im Hinblick auf Wohlbefinden und Alltagstauglichkeit reflektieren. Zudem entwickeln sie Kriterien dafür, gesundheitsorientierte Bewegungsimpulse sicher und angemessen in den Alltag zu übertragen.