BSV Ludwigshafen
Herzsport – Bewegung und Selbstfürsorge im Alltag
Du lernst, wie angepasste Bewegung dein Herz-Kreislauf-System unterstützen und sich sicher in den Alltag integrieren lässt. In der mehrteiligen Präsenzveranstaltung erprobst du unter Anleitung passende Bewegungsformen, beobachtest deine körperlichen Reaktionen und reflektierst deine Belastbarkeit. Dabei stärkst du dein Verständnis für einen bewussten Umgang mit Bewegung und kannst alltagstaugliche Anregungen für deine eigene Gesundheitsvorsorge mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254906
- Veranstalter
- BSV Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.08.2025 – 10.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:30–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 34,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 34,0 Lerneinheiten
- Ort
- !Mosaikschule - Doppeleingabe, Turnhalle, 67063 Ludwigshafen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für herzgerechte Bewegung und einen bewussten Umgang mit der eigenen körperlichen Belastbarkeit interessieren. Das Angebot richtet sich insbesondere an Menschen mit einem erhöhten Bedarf an angepasster Bewegung im Bereich der Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen angepasste Bewegungsformen zur Unterstützung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und allgemeiner körperlicher Belastbarkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Bedeutung regelmäßiger Bewegung für die Herz-Kreislauf-Gesundheit und mit Möglichkeiten, Belastung angemessen wahrzunehmen und zu dosieren. Körperwahrnehmung, Atmung, Bewegungsausführung und Erholungsphasen werden miteinander verbunden. Ergänzend werden alltagstaugliche Wege betrachtet, wie gesundheitsbewusste Bewegung und ein achtsamer Umgang mit den eigenen körperlichen Signalen in den Alltag integriert werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können geeignete Bewegungsformen für die Herz-Kreislauf-Gesundheit beschreiben und deren Bedeutung für die eigene Belastbarkeit einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen unter Beachtung ihrer individuellen körperlichen Reaktionen an. Eigene Belastungsgrenzen und Erholungsbedarfe können sie bewusster wahrnehmen und in die Gestaltung ihrer Bewegung einbeziehen. Darüber hinaus entwickeln sie realistische Vorstellungen davon, wie regelmäßige, angepasste Bewegung zur persönlichen Gesundheitsvorsorge beitragen kann, und übertragen geeignete Anregungen in den Alltag.