BSV Ludwigshafen
Aqua-Gymnastik – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst, wie Bewegung im Wasser Gelenke entlasten und zugleich den ganzen Körper fordern kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Bewegungsfolgen, beobachtest deine Körperhaltung und entwickelst ein besseres Gefühl für Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, körperliche Aktivität sicher und bewusst in den Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254908
- Veranstalter
- BSV Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.07.2025 – 18.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:15–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 11,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 11,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mosaikschule, Schwimmbad, Karl-Lochner-Str. 8, 67071 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungsmöglichkeiten im Wasser erweitern möchten und dabei Wert auf gelenkschonende, gesundheitsorientierte Aktivität legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Gymnastik und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Behandelt werden Beweglichkeit, Kraftausdauer, Koordination und Gleichgewicht in ausgewählten Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, bewusster Atmung und der Wahrnehmung von Belastung und Entlastung im Wasser. Ergänzend werden Möglichkeiten aufgezeigt, Bewegungsabläufe sicher, dosiert und mit Rücksicht auf die eigenen körperlichen Voraussetzungen zu gestalten. Die regelmäßige Bewegung wird außerdem in ihren möglichen Beiträgen zu körperlichem Wohlbefinden und alltagsnaher Gesundheitsförderung eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Aqua-Gymnastik nachvollziehen und passend zum Wasserwiderstand ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Gleichgewicht, Koordination und Bewegungsumfang bewusst wahrzunehmen und zu steuern. Belastung und Entlastung können sie besser einschätzen und Bewegungen entsprechend dosieren. Zudem sind sie in der Lage, Bewegungsfolgen sicher miteinander zu verbinden und auf die eigenen körperlichen Möglichkeiten abzustimmen. Die Teilnehmenden können den gesundheitlichen Nutzen regelmäßiger, gelenkschonender Bewegung realistisch einordnen und Anregungen für den Alltag ableiten.