BSV Ludwigshafen
Wassergymnastik – Bewegungskompetenz und gesundheitsorientierte Körperwahrnehmung
Du lernst, Bewegungen im Wasser gezielt und gelenkschonend einzusetzen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Übungen für Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer und beobachtest dabei die Reaktionen deines Körpers. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe sicherer wahrzunehmen und angemessen an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. So kannst du Anregungen für eine gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254909
- Veranstalter
- BSV Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.07.2025 – 18.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:15–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 11,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 11,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mosaikschule, Schwimmbad, Karl-Lochner-Str. 8, 67071 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten und Interesse an gelenkschonender Bewegung, Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierter Aktivität haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik und ihre Anpassung an den Widerstand und Auftrieb des Wassers. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer. Die Teilnehmenden beobachten Körperhaltung, Atmung und Bewegungsqualität und setzen diese Wahrnehmungen in Beziehung zur Belastung. Weitere Inhalte sind ein sicherer und angemessener Umgang mit dem eigenen Bewegungsspielraum sowie die Gestaltung ausgewogener Bewegungsfolgen. Die gesundheitliche Bedeutung regelmäßiger, gelenkschonender Bewegung wird im Zusammenhang mit dem praktischen Erleben reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Wassergymnastik nachvollziehen und passend zum Wasserwiderstand ausführen. Sie erweitern ihre Fähigkeit, Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer in einfachen Bewegungsfolgen miteinander zu verbinden. Körperhaltung, Atmung und individuelle Belastungsgrenzen können sie bewusster wahrnehmen und bei der Bewegungsgestaltung berücksichtigen. Zudem sind sie in der Lage, Übungen hinsichtlich ihrer gesundheitsorientierten Ausrichtung einzuordnen und Bewegungsimpulse an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. Die Teilnehmenden können Erfahrungen aus dem Kurs reflektieren und Anregungen für regelmäßige Bewegung im Alltag ableiten.