TG Oberlahnstein
Venen- und Beckenbodengesundheit – Körperwahrnehmung und alltagsnahe Anwendung
Du beschäftigst dich mit dem Zusammenspiel von Venen, Beckenboden, Atmung und Bewegung. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du geeignete Bewegungs- und Wahrnehmungsimpulse kennen, probierst sie unter Anleitung aus und reflektierst ihre Umsetzung im Alltag. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für körperliche Zusammenhänge und kannst deine Bewegungsgewohnheiten bewusster gestalten. Bei Fragen zur Teilnahme berät dich der Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254915
- Veranstalter
- TG Oberlahnstein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.09.2025 – 26.01.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:15–11:15 Uhr
- Lernumfang
- 39,9 Lerneinheiten
- Präsenz
- 39,9 Lerneinheiten
- Ort
- Vereinshalle, Westallee 9, 56112 Lahnstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für die Gesundheit von Venen und Beckenboden interessieren und ihre Körperwahrnehmung sowie alltagsnahen Bewegungsmöglichkeiten erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Personen, die sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung, Haltung und körperlichem Wohlbefinden beschäftigen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Venenfunktion, venösem Rückfluss, Bewegung und alltäglicher Belastung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Aufbau, Aufgaben und Wahrnehmung des Beckenbodens sowie mit seinem Zusammenspiel mit Atmung, Haltung und Rumpfbewegung. Inhalte sind außerdem sanfte Bewegungsimpulse zur Förderung der Körperwahrnehmung und zur bewussten Aktivierung beziehungsweise Entlastung des Beckenbodens. Die Wahrnehmung von Spannung, Entspannung, Druck und Bewegungsqualität wird aufgegriffen und reflektiert. Ergänzend geht es um Möglichkeiten, die erarbeiteten Bewegungs- und Wahrnehmungsansätze in Alltagssituationen zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Funktionen von Venen und Beckenboden beschreiben und deren Bedeutung für Bewegung und körperliches Wohlbefinden einordnen. Sie verstehen das Zusammenspiel von Atmung, Haltung, Rumpf und Beckenboden und nehmen eigene Bewegungsmuster differenzierter wahr. Geeignete Bewegungs- und Wahrnehmungsimpulse können sie unter Anleitung sicher nachvollziehen und passend zu alltäglichen Situationen anwenden. Zudem sind sie in der Lage, Anspannung und Entspannung bewusster zu unterscheiden sowie die eigene Bewegungsausführung zu reflektieren. Die erarbeiteten Ansätze können sie in ihre persönlichen Alltagsgewohnheiten übertragen und dabei ihre körperlichen Grenzen angemessen berücksichtigen.