Sportfreunde Dierbach 1967 e.V.
Sanfte Ganzkörperbewegung – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Du lernst sanfte Bewegungsformen für den ganzen Körper kennen und entwickelst ein besseres Gespür für Haltung, Atmung und Bewegungsabläufe. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Übungen aus, beobachtest ihre Wirkung auf dein Körpergefühl und passt sie an deine Möglichkeiten an. Dabei stärkst du Beweglichkeit, Koordination und körperliches Wohlbefinden und erhältst Anregungen für einen bewegten Alltag. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254916
- Veranstalter
- Sportfreunde Dierbach 1967 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 30.10.2025 – 29.01.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Sportplatz, Mehrzweckraum, Jahnstr. 30, 76889 Dierbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre allgemeine Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und körperliche Fitness mit sanften, vielseitigen Bewegungsformen verbessern möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die einen gesundheitsorientierten Zugang zu regelmäßiger Bewegung suchen und dabei Wert auf ein angemessenes Bewegungstempo legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen sanfte Bewegungsformen, die verschiedene Körperbereiche ansprechen und zu einem ausgewogenen Ganzkörperprogramm verbunden werden. Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge von Körperhaltung, Beweglichkeit, Koordination und Atmung. Die Teilnehmenden beobachten ihre Bewegungsqualität und entwickeln ein differenzierteres Körpergefühl. Weitere Inhalte sind die angemessene Anpassung von Bewegungsumfang, Intensität und Tempo an die eigenen Möglichkeiten. Auch die Übertragung einfacher Bewegungsimpulse in den Alltag sowie der bewusste Umgang mit körperlichen Signalen werden aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe für den ganzen Körper nachvollziehen und unter Beachtung der eigenen körperlichen Möglichkeiten anwenden. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Haltung, Atmung, Spannung und Beweglichkeit und können diese Aspekte miteinander in Beziehung setzen. Außerdem sind sie in der Lage, Bewegungen hinsichtlich Ausführung, Umfang und Tempo angepasst zu gestalten. Sie können körperliche Rückmeldungen während der Bewegung einordnen und ihre Aktivität entsprechend regulieren. Die Teilnehmenden entwickeln schließlich Ideen, wie sich sanfte Bewegung und eine aufmerksamere Körperwahrnehmung in den Alltag übertragen lassen.