TSG Dirmstein
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle
Du lernst, Pilates-Bewegungen bewusst und kontrolliert auszuführen und dabei Atmung, Körperhaltung und Bewegungsfluss miteinander zu verbinden. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Bewegungsabläufe, erprobst passende Varianten und entwickelst ein besseres Gefühl für die eigene Körpermitte. Das kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Koordination und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254922
- Veranstalter
- TSG Dirmstein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 29.09.2025 – 15.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Schulsporthalle Dirmstein, 67246 Dirmstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich vertiefen möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die an bewusster Körperwahrnehmung, kontrollierter Bewegung, Beweglichkeit und einer stabilen Körpermitte interessiert sind.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, präzise Bewegungsausführung und die Wahrnehmung der Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpf, Armen und Beinen. Typische Pilates-Bewegungen verbinden Kräftigung, Mobilisation, Koordination und Bewegungsfluss. Dabei werden unterschiedliche Bewegungsvarianten betrachtet und an die individuellen körperlichen Möglichkeiten angepasst. Die Wahrnehmung von Spannung, Entspannung und Haltung wird als Grundlage für eine gesundheitsbewusste Bewegungspraxis aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und ihre Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körpermitte, Wirbelsäule und Becken während ausgewählter Bewegungsabläufe kontrolliert auszurichten. Atmung, Körperspannung und Bewegungsfluss können sie zunehmend miteinander verbinden. Zudem sind sie in der Lage, eigene Bewegungsmuster aufmerksam wahrzunehmen und Varianten entsprechend den persönlichen Möglichkeiten auszuwählen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf alltagsnahe Bewegungs- und Haltungssituationen übertragen.