TSG Dirmstein
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und setzt sie in kontrollierten Bewegungsfolgen für Rumpf, Rücken und den gesamten Körper um. Über mehrere Präsenztermine beobachtest du deine Haltung, Atmung und Bewegungsqualität und entwickelst die Abläufe Schritt für Schritt weiter. Die regelmäßige Auseinandersetzung mit Körperwahrnehmung und Bewegung kann dazu beitragen, Kraft, Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254923
- Veranstalter
- TSG Dirmstein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.10.2025 – 19.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Schulsporthalle Dirmstein, 67246 Dirmstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungswahrnehmung in einem regelmäßigen Kursangebot weiterentwickeln möchten und Interesse an einer bewussten, gesundheitsorientierten Körperarbeit haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Körperzentrierung, Konzentration und präzise Bewegungsführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpfstabilität, Beweglichkeit und Körperhaltung. Bewegungsfolgen für Bauch-, Rücken-, Beckenboden- und weitere Muskelgruppen werden schrittweise aufgebaut und in ihrer Wirkung auf die Körperwahrnehmung betrachtet. Ergänzend geht es um eine gelenkschonende Bewegungsausführung, angemessene Belastungssteuerung und die bewusste Verbindung von Atmung und Bewegung. Der Transfer in alltagsnahe Haltungs- und Bewegungsmuster unterstützt einen gesundheitsbewussten Umgang mit dem eigenen Körper.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Wirbelsäule, Becken und Rumpf während ausgewählter Bewegungsfolgen kontrolliert auszurichten. Durch die Verbindung von Atmung, Konzentration und Bewegung erweitern sie ihre Körperwahrnehmung und erkennen individuelle Bewegungsmuster. Sie wenden grundlegende Pilates-Bewegungen mit angemessener Intensität und präziser Ausführung an. Außerdem können sie die erarbeiteten Haltungs- und Bewegungsimpulse auf ausgewählte Situationen im Alltag übertragen und ihre eigene Bewegungspraxis reflektieren.