Behinderten- und Seniorensportgruppe Lachen-Speyerdorf
Lungensport – Bewegung und Atemwahrnehmung im Alltag
Du lernst, wie gezielte Bewegung, Atemwahrnehmung und eine passende Belastungsdosierung den Umgang mit deiner Atemsituation unterstützen können. In einem mehrteiligen Präsenzkurs erprobst du unter fachlicher Anleitung Übungen für Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung und reflektierst ihre Wirkung im Alltag. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit körperlicher Belastung und kannst alltagstaugliche Bewegungsimpulse für dich ableiten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254927
- Veranstalter
- Behinderten- und Seniorensportgruppe Lachen-Speyerdorf
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.08.2025 – 09.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:15–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 17,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 17,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ostschule, Turnhalle, Konrad-Adenauer-Str. 22, 67433 Neustadt an der Weinstraße
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Lungensport und an einem bewegungsbezogenen Umgang mit Atemwegserkrankungen oder eingeschränkter körperlicher Belastbarkeit.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Grundlagen der Atemwahrnehmung und der Zusammenhang zwischen Atmung, Bewegung und körperlicher Belastung. Die Teilnehmenden befassen sich mit Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination unter besonderer Berücksichtigung einer angemessenen Belastungsdosierung. Weitere Inhalte sind Körperhaltung, Atemrhythmus und der bewusste Umgang mit Atempausen oder Belastungsgrenzen. Alltagssituationen wie Gehen, Treppensteigen oder das Bewältigen körperlicher Anforderungen werden als Anwendungsfelder betrachtet. Ergänzend werden die eigenen Bewegungserfahrungen beobachtet und im Hinblick auf Sicherheit, Wohlbefinden und persönliche Handlungsmöglichkeiten reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Bedeutung von Atemwahrnehmung, Körperhaltung und Belastungssteuerung für bewegungsbezogene Alltagssituationen einordnen. Sie wenden geeignete Bewegungs- und Atemimpulse für Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination unter Anleitung sicher an. Eigene körperliche Reaktionen auf Belastung nehmen sie bewusster wahr und können diese bei der Gestaltung von Bewegungspausen oder Aktivitäten berücksichtigen. Sie entwickeln Strategien, um Bewegung dosiert in den Alltag zu übertragen und persönliche Grenzen angemessen zu beachten. Zudem reflektieren sie ihre Erfahrungen und gewinnen mehr Sicherheit bei der selbstständigen Auswahl geeigneter Bewegungsformen.