TV Gimmeldingen
Functional Fitness – Grundlagen funktioneller Bewegung und körperlicher Leistungsfähigkeit
Du lernst zentrale Prinzipien der Functional Fitness kennen und setzt sie in ausgewählten Bewegungsaufgaben praktisch um. Dabei verbindest du Kräftigung, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer und beobachtest, wie sich Bewegungen sicher und kontrolliert gestalten lassen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine geben dir Gelegenheit, deine Körperwahrnehmung zu schärfen und deine Bewegungsausführung weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254935
- Veranstalter
- TV Gimmeldingen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.09.2025 – 10.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle im Tal, Im Tal 7, 67435 Neustadt an der Weinstraße
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Functional Fitness und Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre körperliche Leistungsfähigkeit durch vielseitige, alltagsnahe Bewegungsformen weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien der Functional Fitness und ihre Bedeutung für alltagsnahe Bewegungsabläufe. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit funktionellen Bewegungsmustern wie Beugen, Stützen, Ziehen, Heben und Rotieren. Inhalte sind außerdem die Verbindung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer sowie die bewusste Wahrnehmung von Haltung, Bewegungsqualität und Belastung. Die aufeinander aufbauenden Einheiten greifen typische Übungen der Fitnessgymnastik auf und ermöglichen, deren Ausführung, Varianten und Anpassungen zu vergleichen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegung sicher, angemessen dosiert und mit Blick auf die eigene körperliche Verfassung zu gestalten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Prinzipien funktioneller Bewegung und ihre Bedeutung für körperliche Leistungsfähigkeit erläutern. Sie erkennen zentrale Bewegungsmuster und wenden passende Übungen mit zunehmender Bewegungskontrolle an. Zudem können sie Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer in Bewegungsaufgaben miteinander verbinden. Die Teilnehmenden lernen, ihre Körperwahrnehmung und Belastung einzuschätzen, Bewegungsabläufe zu reflektieren und Übungen angemessen anzupassen. Dadurch erweitern sie ihre Fähigkeit, funktionelle Bewegungsformen in den Alltag und in eigene regelmäßige Aktivität zu übertragen.