VfL Sponheim 1920 e.V.
Zumba – Bewegung, Rhythmus und körperliches Wohlbefinden
Du verbindest einfache Tanz- und Fitnessbewegungen mit Musik und lernst, sie zu abwechslungsreichen Bewegungsfolgen zusammenzuführen. Im mehrteiligen Präsenzkurs entwickelst du dein Körpergefühl, orientierst dich sicher im Rhythmus und reflektierst deine eigene Belastung. Die regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, Ausdauer, Koordination und Freude an körperlicher Aktivität zu stärken. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254937
- Veranstalter
- VfL Sponheim 1920 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.10.2025 – 30.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Grafenberghalle, 55595 Sponheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Zumba als tänzerisch geprägte Bewegungsform kennenlernen oder regelmäßig praktizieren und dabei ihre Koordination, Ausdauer und Freude an körperlicher Aktivität weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zumba-Bewegungen aus verschiedenen Tanzstilen sowie deren Verbindung zu musikalischen Rhythmen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Schrittfolgen, Richtungswechseln, Armbewegungen und der Koordination von Musik und Körper. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem bewussten Wahrnehmen von Haltung, Bewegungsfluss und individueller Belastungsintensität. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Bewegungsabläufe wiederaufzugreifen, miteinander zu verbinden und die eigene Bewegungssicherheit weiterzuentwickeln. Ergänzend werden die Bedeutung regelmäßiger körperlicher Aktivität für das persönliche Wohlbefinden und ein achtsamer Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zumba-Bewegungen zu unterschiedlichen musikalischen Rhythmen nachvollziehen und in einfachen Folgen miteinander verbinden. Sie erweitern ihre Fähigkeit, Schritte, Armbewegungen, Richtungswechsel und musikalische Impulse zu koordinieren. Eigene Haltung, Bewegungsqualität und Belastung können sie bewusster wahrnehmen und die Intensität entsprechend ihren Möglichkeiten anpassen. Zudem verstehen sie, wie regelmäßige tänzerische Bewegung Koordination, Ausdauer und körperliches Wohlbefinden unterstützen kann. Die erworbenen Bewegungserfahrungen können sie in weitere Formen aktiver Freizeitgestaltung übertragen.