VfL Sponheim 1920 e.V.
Strong Nation – Kondition, Kraft und Körperwahrnehmung gezielt entwickeln
Du verbindest beim Strong-Nation-Kurs intensive Bewegungsfolgen mit Musik und lernst, deinen Körper gezielt einzusetzen. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du Kondition, Kraft und Koordination weiter und beobachtest, wie sich Belastung und Bewegungsausführung auf dein Körpergefühl auswirken. Die gemeinsame Arbeit im Kurs unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe sicherer auszuführen und deine körperliche Belastung besser einzuschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254938
- Veranstalter
- VfL Sponheim 1920 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.08.2025 – 15.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:45–10:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Grafenberghalle, 55595 Sponheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für ein musikalisch unterstütztes Ganzkörper-Fitnessformat interessieren und Kondition, Kraft, Koordination sowie Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen dynamische Ganzkörperbewegungen aus dem Strong-Nation-Fitnesskonzept, die mit musikalischen Impulsen verbunden werden. Behandelt werden grundlegende Bewegungsmuster für Kraft, Ausdauer, Koordination und Rumpfstabilität sowie deren Zusammenspiel in intensiveren Belastungsphasen. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungsabläufe kontrolliert auszuführen, das eigene Tempo angemessen zu wählen und Belastung sowie Erholung bewusst wahrzunehmen. Ergänzend werden Körperhaltung, Bewegungskontrolle und die Anpassung einzelner Bewegungen an die persönliche Belastbarkeit aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsmuster des Strong-Nation-Formats nachvollziehen und in der vorgegebenen Abfolge sicherer anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination in dynamischen Ganzkörperbewegungen miteinander zu verbinden. Anhand der eigenen Körperwahrnehmung können sie Belastungsintensität, Bewegungsausführung und Erholungsbedarf besser einschätzen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Bewegungen kontrolliert an die eigene körperliche Situation anzupassen und die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für das persönliche Wohlbefinden zu reflektieren.