Gymnastikriege Dedenbach
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen kennen und richtest deine Aufmerksamkeit bewusst auf Atmung, Körper und Ausrichtung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du die Übungen, beobachtest ihre Wirkung und findest passende Möglichkeiten für die eigene Praxis. Dabei kannst du Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und einen achtsamen Umgang mit den eigenen Grenzen weiterentwickeln. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254939
- Veranstalter
- Gymnastikriege Dedenbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.10.2025 – 03.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Eifelgoldhalle, 53426 Dedenbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in einer regelmäßigen, angeleiteten Gruppe erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Atmung und achtsamer Bewegung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und deren Verbindung zu einfachen Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperausrichtung, stabilisierenden und mobilisierenden Bewegungen sowie einer bewussten Atmung. Sie beobachten körperliche Empfindungen und lernen, Bewegungen an die eigenen Möglichkeiten und Grenzen anzupassen. Ergänzend werden Ruhe, Konzentration und die Wahrnehmung von Anspannung und Entspannung als Bestandteile der Yoga-Praxis einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Termine schaffen Raum, Erfahrungen zu vergleichen und die Bedeutung regelmäßiger achtsamer Bewegung für das eigene Wohlbefinden zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen sicherer einnehmen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen. Sie verstehen den Zusammenhang von Körperausrichtung, Atmung und bewusster Bewegung und können diese Elemente miteinander verbinden. Eigene körperliche Signale und Grenzen nehmen sie differenzierter wahr und berücksichtigen sie bei der Gestaltung der Übungen. Darüber hinaus können sie Möglichkeiten zur Entspannung und Konzentration in die eigene Bewegungspraxis übertragen. Die erworbenen Erfahrungen ordnen sie im Hinblick auf Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper ein.