VT Böhl
Hatha-Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung
Du lernst grundlegende Körperhaltungen, Bewegungsfolgen und Atembeobachtungen des Hatha-Yoga kennen und setzt sie im Präsenzkurs Schritt für Schritt um. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für Haltung, Bewegungsqualität und deine eigene Belastbarkeit. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Ruhe und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen. Der Verein begleitet dich über mehrere aufeinander aufbauende Termine dabei, deine Erfahrungen zu reflektieren und die Übungen sicherer in den eigenen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254941
- Veranstalter
- VT Böhl
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.08.2025 – 25.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- VT Halle, Sporthalle, Lindenstr. 6c, 67459 Böhl-Iggelheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Hatha-Yoga kennenlernen oder ihre Grundlagen in Körperhaltungen, Bewegungsfolgen, Atmung und Entspannung vertiefen möchten und an einer regelmäßigen, angeleiteten Präsenzpraxis interessiert sind.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen des Hatha-Yoga und ihre Ausrichtung im Verhältnis zu Körperwahrnehmung und Atmung. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungen bewusst mit dem Atem zu verbinden und einfache Bewegungsfolgen aufmerksam auszuführen. Ergänzend werden Methoden der Entspannung und der ruhigen Selbstbeobachtung einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine bieten Raum, körperliche Signale wahrzunehmen, die eigene Belastung angemessen einzuschätzen und Erfahrungen mit den Übungen zu reflektieren. Damit wird ein gesundheitsbezogener Umgang mit Bewegung, Regeneration und den eigenen Ressourcen unterstützt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Hatha-Yoga-Haltungen nachvollziehbar ausführen und dabei wesentliche Aspekte der Körperausrichtung beachten. Sie verstehen, wie Atembeobachtung und bewusstes Bewegen die Wahrnehmung von Spannung, Bewegungsumfang und körperlicher Belastung beeinflussen können. In einfachen Bewegungsfolgen wenden sie die erarbeiteten Prinzipien zunehmend selbstständig an. Darüber hinaus können sie Entspannungsphasen bewusst gestalten, eigene körperliche Signale einordnen und die Praxis mit angemessener Intensität in den Alltag übertragen. Sie reflektieren, welche Formen von Bewegung und Ruhe ihr persönliches Wohlbefinden unterstützen können.