VT Böhl
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die grundlegenden Prinzipien des Pilates kennen und setzt sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen praktisch um. Dabei beobachtest du deine Haltung, koordinierst Atmung und Bewegung und entwickelst ein besseres Gespür für die Ausrichtung deines Körpers. Die regelmäßige Reflexion kann dazu beitragen, Bewegungen bewusster und im Alltag sicherer zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254942
- Veranstalter
- VT Böhl
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.09.2025 – 19.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:15–10:15 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- VT Halle, Sporthalle, Lindenstr. 6c, 67459 Böhl-Iggelheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in der bewussten Körperwahrnehmung, Haltung und Bewegungsgestaltung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Körpermitte, Konzentration und kontrollierte Bewegungsführung. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule, Becken und Schultergürtel sowie mit ihrem Zusammenspiel bei einfachen Bewegungsabläufen. Aufeinander aufbauende Übungen verbinden Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. Die Ausführung wird beobachtet und reflektiert, damit individuelle Bewegungsmuster bewusster wahrgenommen und angepasst werden können. Ergänzend wird der Bezug zu alltagsnahen Bewegungen und einer aufmerksamen Körperhaltung hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und in einfachen Bewegungsabläufen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körpermitte und Bewegung kontrolliert miteinander zu verbinden. Eigene Haltung und Bewegungsmuster können sie bewusster wahrnehmen und hinsichtlich der körperlichen Ausrichtung einordnen. Sie erweitern ihre koordinativen und bewegungsbezogenen Handlungsmöglichkeiten und gestalten Pilates-Elemente zunehmend selbstständig. Darüber hinaus können sie den Nutzen einer bewussten Körperhaltung für alltägliche Bewegungen reflektieren und erlernte Impulse in ihren Alltag übertragen.