TV Lambsheim
Sitzgymnastik – Beweglichkeit und gesellschaftliche Teilhabe im Alter
Du lernst, wie sich Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung auch im Sitzen gezielt ansprechen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du geeignete Bewegungsfolgen aus, beobachtest deine Reaktionen und entwickelst Sicherheit für die Anwendung im Alltag. Dabei wird sichtbar, wie regelmäßige Bewegung soziale Begegnung, Selbstständigkeit und Teilhabe im Alter unterstützen kann.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254950
- Veranstalter
- TV Lambsheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.10.2025 – 17.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:15–15:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV Lambsheim, 67241 Lambsheim
Für wen ist das Angebot?
Ältere Menschen, die ihre Beweglichkeit und körperliche Sicherheit im Alltag erhalten oder weiterentwickeln möchten und dabei Freude an gemeinsamer Bewegung in einer Gruppe haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungsfolgen im Sitzen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit alltagsnahen Bewegungen, etwa für das Aufstehen, Greifen, Drehen und die sichere Veränderung der Sitzposition. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung körperlicher Signale sowie auf dem angemessenen Umgang mit Belastung und Pausen. Die gemeinsamen Aktivitäten schaffen Gelegenheiten für Austausch und stärken den Blick auf Bewegung als Bestandteil selbstbestimmter Lebensführung und gesellschaftlicher Teilhabe im Alter.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsfolgen im Sitzen nachvollziehen und für alltagsnahe Situationen anwenden. Sie erweitern ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Bewegungsumfang und individuelle Belastungsgrenzen. Zudem können sie Bewegungsangebote hinsichtlich ihrer Bedeutung für Sicherheit, Selbstständigkeit und Wohlbefinden im Alltag einordnen. Die Teilnehmenden entwickeln mehr Sicherheit dabei, regelmäßige Bewegung in den eigenen Tagesablauf einzubeziehen und gemeinsame Bewegungsanlässe als Möglichkeit sozialer Begegnung und Teilhabe zu nutzen.