Judokan Landau
Tai Ji Quan – Grundlagen für Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung
Lerne die grundlegenden Bewegungsprinzipien des Tai Ji Quan kennen und entwickle ein besseres Gespür für Haltung, Atmung und Bewegungsfluss. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du langsame, bewusste Bewegungen mit Körperwahrnehmung und Konzentration. Durch wiederholtes Beobachten, Erproben und Reflektieren kannst du mehr Sicherheit in einfachen Bewegungsabläufen gewinnen und Anregungen für deinen Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254961
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.09.2025 – 01.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Paul-Moor-Schule, Münchener Str. 11, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Tai Ji Quan kennenlernen und grundlegende Bewegungsabläufe, Körperwahrnehmung und Entspannung miteinander verbinden möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Tai Ji Quan, darunter eine aufrechte und zugleich entspannte Körperhaltung, bewusste Gewichtsverlagerung und ein ruhiger Bewegungsfluss. Die Teilnehmenden lernen einfache Bewegungsfolgen kennen und erschließen deren Aufbau Schritt für Schritt. Aufmerksamkeit, Atmung und Koordination werden im Zusammenhang mit den Bewegungen beobachtet und miteinander verbunden. Darüber hinaus geht es um die Wahrnehmung von Spannung und Entspannung sowie um einen achtsamen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die erarbeiteten Bewegungserfahrungen werden auf alltagsnahe Situationen und eine bewusste Gestaltung von Ruhe und Bewegung bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Prinzipien des Tai Ji Quan beschreiben und deren Bedeutung für Haltung, Bewegungsfluss und Körperwahrnehmung einordnen. Sie gewinnen Sicherheit in einfachen, aufeinander bezogenen Bewegungsabläufen und können diese zunehmend selbstständig nachvollziehen. Eigene Haltung, Gewichtsverlagerung, Atmung und muskuläre Spannung können sie bewusster beobachten und miteinander abstimmen. Außerdem entwickeln sie Strategien, um Bewegungen aufmerksam, kontrolliert und im Rahmen der eigenen Möglichkeiten auszuführen. Die Teilnehmenden können die gewonnenen Erfahrungen reflektieren und Anregungen für einen bewussteren Umgang mit Bewegung und Entspannung im Alltag übertragen.