Judokan Landau
Ganzkörpertraining – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung
Du lernst, deinen Körper in vielfältigen Bewegungsabläufen gezielt einzusetzen und die wichtigsten Muskelgruppen bewusst anzusprechen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du kräftigende, mobilisierende und koordinative Elemente mit einer aufmerksamen Wahrnehmung deiner Haltung und Bewegung. Durch gemeinsames Ausprobieren und Reflektieren entwickelst du mehr Sicherheit für eine gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254963
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.09.2025 – 01.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Maria-Ward-Schule, Gymnastikhalle, Cornichonstr. 1, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre allgemeine körperliche Fitness verbessern, Bewegungsabläufe bewusster wahrnehmen und ihren Körper vielseitig kräftigen und mobilisieren möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die regelmäßige Bewegung in einer angeleiteten Gruppe kennenlernen und weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Ganzkörperbewegungen, die verschiedene Muskelgruppen ansprechen und die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit unterstützen. Behandelt werden außerdem Mobilität, Beweglichkeit und Koordination als wichtige Bestandteile eines gesundheitsorientierten Bewegungsalltags. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsausführung und der Wahrnehmung körperlicher Belastung. Übungen werden hinsichtlich ihrer Wirkung, ihrer angemessenen Intensität und ihrer Übertragbarkeit auf Alltagssituationen betrachtet. Ergänzend geht es um die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für körperliches Wohlbefinden und einen verantwortungsvollen Umgang mit den eigenen Ressourcen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Ganzkörperbewegungen sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, wie Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung zusammenwirken, und können ihre Belastung während der Bewegung besser einschätzen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Bewegungsabläufe hinsichtlich Haltung, Ausführung und persönlicher Anpassungsmöglichkeiten zu reflektieren. Sie können geeignete Bewegungselemente in ihren Alltag übertragen und regelmäßige körperliche Aktivität als Bestandteil einer gesundheitsorientierten Lebensweise einordnen.