Judokan Landau
Power-Yoga – Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst zentrale Elemente des Power-Yoga kennen und verbindest dynamische Bewegungsfolgen mit bewusster Atmung und konzentrierter Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du eine kraftvolle, zugleich achtsame Bewegungspraxis und reflektierst deine Ausrichtung. So gewinnst du mehr Sicherheit im Umgang mit den Übungen und kannst die körperlichen Anforderungen besser an deine eigenen Möglichkeiten anpassen. Der Verein begleitet dich dabei in einer interaktiven Kursgruppe.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254965
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.09.2025 – 01.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Paul-Moor-Schule, Münchener Str. 11, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Teilnehmer*innen, die Power-Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer regelmäßigen, dynamisch ausgerichteten Yoga-Praxis vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an Beweglichkeit, Kraft, Körperwahrnehmung, Atmung und einer bewussten Gestaltung körperlicher Aktivität.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen dynamische Power-Yoga-Sequenzen, die verschiedene Körperhaltungen und fließende Übergänge miteinander verbinden. Behandelt werden grundlegende Prinzipien der Körperausrichtung, der bewussten Atmung und der Konzentration während der Bewegung. Die Teilnehmenden setzen sich mit der Entwicklung von Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperspannung auseinander. Außerdem werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungsfolgen aufmerksam wahrzunehmen und an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen. Die regelmäßige Praxis wird im Hinblick auf Körpergefühl, Belastung und Erholung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Haltungen und typische Bewegungsabläufe des Power-Yoga beschreiben und unter Anleitung sicherer ausführen. Sie verstehen den Zusammenhang von Körperausrichtung, Atmung, Konzentration und Bewegungsqualität. Eigene körperliche Empfindungen und Belastungsgrenzen können sie während der Praxis besser wahrnehmen und angemessen berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, dynamische Bewegungsfolgen bewusster zu verbinden und ihre Wirkung auf Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht einzuordnen. Die erworbenen Erfahrungen können sie in eine achtsame und gesundheitsorientierte Bewegungsgestaltung im Alltag übertragen.