Judokan Landau
Bauch-Beine-Po – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst verschiedene Bewegungen für Bauch, Beine und Po kennen und setzt sie in einer aufeinander aufbauenden Kursreihe gezielt ein. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, entwickelst ein besseres Gefühl für Bewegung und reflektierst die Ausführung. Die gemeinsamen Präsenztermine bieten Raum, Bewegungsabläufe auszuprobieren und an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. So erweiterst du dein Repertoire für eine bewusste und vielseitige Fitnessgymnastik.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254969
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.09.2025 – 02.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Maria-Ward-Schule, Gymnastikhalle, Cornichonstr. 1, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für Fitnessgymnastik mit dem Schwerpunkt Bauch, Beine und Po interessieren und ihre Bewegungserfahrungen in einer mehrteiligen Kursreihe erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik mit Schwerpunkt auf Bauch, Beinen und Gesäß. Behandelt werden die Wahrnehmung von Körperhaltung, Körperspannung und Bewegungsumfang sowie deren Bedeutung für eine kontrollierte Ausführung. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungsabläufe miteinander zu verbinden und die Belastung im Verlauf einer Einheit bewusst wahrzunehmen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungen an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen und die Körperwahrnehmung im Alltag zu vertiefen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsformen der Bauch-Beine-Po-Gymnastik beschreiben und in ihrer Wirkung auf die beteiligten Körperbereiche einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe mit größerer Aufmerksamkeit für Haltung, Körperspannung und Ausführung an. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Rückmeldungen können sie besser wahrnehmen und bei der Bewegungsgestaltung berücksichtigen. Darüber hinaus verbinden sie einzelne Übungen zu einfachen Bewegungsfolgen und übertragen die gewonnenen Erfahrungen auf eine bewusste Gestaltung ihrer körperlichen Aktivität.