Judokan Landau
Selbstbehauptung und Verhalten – Handlungssicherheit im Alltag entwickeln
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs beschäftigst du dich damit, wie du in unterschiedlichen Alltagssituationen klar, sicher und respektvoll auftreten kannst. Du beobachtest typische Kommunikationsmuster, probierst Möglichkeiten der verbalen Abgrenzung aus und reflektierst dein eigenes Verhalten. Durch die aufeinander aufbauenden Termine gewinnst du mehr Orientierung für den Umgang mit herausfordernden Situationen und stärkst deine Handlungssicherheit.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254970
- Veranstalter
- Judokan Landau
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.09.2025 – 12.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Thomas-Nast-Grundschule, Gymnastikhalle, Albrecht-Dürer-Str. 3, 76829 Landau in der Pfalz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihr Auftreten in Alltagssituationen bewusster gestalten und ihre Fähigkeiten zur Selbstbehauptung und klaren Kommunikation erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Personen, die Grenzen verständlich ausdrücken, Konflikte frühzeitig erkennen und in sozialen Situationen sicherer handeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Grundlagen der Selbstbehauptung und die Frage, wie selbstsicheres Verhalten in unterschiedlichen sozialen Situationen sichtbar wird. Behandelt werden Körpersprache, Stimme, Blickkontakt und eine klare, respektvolle Ausdrucksweise. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Wahrnehmen und Benennen eigener Grenzen sowie mit angemessenen Reaktionen auf Grenzüberschreitungen. Weitere Inhalte sind der Umgang mit Unsicherheit, Druck und konflikthaften Gesprächssituationen sowie die Unterscheidung zwischen selbstbehauptendem, passivem und aggressivem Verhalten. Anhand typischer Alltagssituationen werden Handlungsmöglichkeiten betrachtet, erprobt und gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können Merkmale selbstbehauptenden Verhaltens erkennen und von passivem oder aggressivem Auftreten unterscheiden. Sie verstehen, wie Körpersprache, Stimme und sprachliche Klarheit die Wirkung des eigenen Auftretens beeinflussen, und können diese Elemente gezielt einsetzen. Eigene Grenzen können sie deutlicher wahrnehmen, benennen und in passenden Situationen respektvoll vertreten. In herausfordernden Gesprächen sind sie in der Lage, mögliche Reaktionen abzuwägen und angemessene Handlungsoptionen auszuwählen. Zudem reflektieren sie ihr Verhalten und übertragen die erarbeiteten Strategien auf verschiedene private und gesellschaftliche Alltagssituationen.