Gymnastikverein Rohrbach
Augentraining – Wahrnehmung und alltagstaugliche Augenpflege
Du lernst einfache Übungen kennen, mit denen du die Wahrnehmung, Beweglichkeit und Entspannung deiner Augen bewusst beobachten und unterstützen kannst. In der Präsenzwerkstatt probierst du verschiedene Impulse aus und entwickelst daraus eine persönliche Routine für den Alltag, etwa bei konzentrierter Bildschirmarbeit. Dabei erhältst du Anregungen, Belastungen frühzeitig wahrzunehmen und mit kurzen Unterbrechungen sinnvoll darauf zu reagieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254974
- Veranstalter
- Gymnastikverein Rohrbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Workshop (Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:30–14:00 Uhr
- Lernumfang
- 4,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 4,7 Lerneinheiten
- Ort
- Michaelis-Zentrum, Hauptstraße 13, 76865 Rohrbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für die bewusste Wahrnehmung und Pflege ihrer Augen interessieren und alltagstaugliche Möglichkeiten im Umgang mit visueller Belastung kennenlernen möchten, insbesondere bei Tätigkeiten mit hoher Konzentration oder Bildschirmnutzung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die bewusste Wahrnehmung der Augen und ein grundlegendes Verständnis visueller Belastung im Alltag. Behandelt werden einfache Bewegungs-, Fokussierungs- und Entspannungsimpulse für Augen und angrenzende Körperbereiche. Die Teilnehmenden beobachten den Zusammenhang zwischen Blickwechseln, Pausen, Körperhaltung und subjektivem Seheindruck. Sie vergleichen unterschiedliche Übungsansätze und erarbeiten daraus eine kurze, alltagstaugliche Augenroutine. Ergänzend wird thematisiert, wie regelmäßige Unterbrechungen und eine passende Arbeitsumgebung zur Entlastung beitragen können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können typische Situationen visueller Belastung im eigenen Alltag bewusster wahrnehmen und einordnen. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen konzentrierter Naharbeit, Blickwechseln, Körperhaltung und dem persönlichen Empfinden der Augen. Verschiedene Bewegungs-, Fokussierungs- und Entspannungsimpulse können sie angeleitet anwenden und hinsichtlich ihrer Wahrnehmung vergleichen. Aus den kennengelernten Möglichkeiten entwickeln sie eine kurze Routine, die sich in den eigenen Alltag integrieren lässt. Zudem können sie sinnvolle Pausen und Blickwechsel als Bestandteil eines bewussteren Umgangs mit visueller Beanspruchung berücksichtigen.