TV Bad Bergzabern
Aqua-Fit – Bewegungskompetenz und gesundheitsorientiertes Training im Wasser
Du lernst, Bewegungen im Wasser gezielt für deine Fitness und dein körperliches Wohlbefinden einzusetzen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du gelenkschonende Bewegungsabläufe, stärkst deine Körperwahrnehmung und beobachtest, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Übungen beeinflussen. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für dosierte Belastung und individuelle Bewegungsausführung. Nutze den Kurs, um deine Bewegungsmöglichkeiten im Wasser zu erweitern und Anregungen für einen aktiven Alltag mitzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254978
- Veranstalter
- TV Bad Bergzabern
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.10.2025 – 16.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Südpfalztherme, Kurtalstr. 27, 76887 Bad Bergzabern
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für gesundheitsorientierte Bewegung und Fitness im Wasser interessieren und ihre Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft sowie Körperwahrnehmung in einem angeleiteten Kurs weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gesundheitsorientierte Bewegungsabläufe im Wasser mit Elementen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination. Der Einfluss von Auftrieb, Wasserwiderstand und Wassertiefe auf die Bewegung und Belastung wird nachvollziehbar gemacht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Belastungsdosierung, bewusster Atmung und einer körpergerechten Ausführung. Bewegungsfolgen werden miteinander verbunden, in ihrer Wirkung beobachtet und im Verlauf der aufeinander aufbauenden Termine weiterentwickelt. Ergänzend geht es darum, Bewegungserfahrungen aus dem Wasser auf den persönlichen Alltag und regelmäßige körperliche Aktivität zu beziehen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aqua-Fit-Bewegungen sicher und bewusst ausführen sowie ihre Bewegungsqualität anhand eigener Wahrnehmung einschätzen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung verändern, und können die Intensität ihrer Bewegung entsprechend anpassen. Durch die Verbindung verschiedener Bewegungsformen erweitern sie ihre koordinativen Fähigkeiten und verbessern ihre Orientierung im Bewegungsraum Wasser. Sie können körperliche Reaktionen auf die Belastung beobachten und daraus angemessene Pausen oder Anpassungen ableiten. Außerdem sind sie in der Lage, Anregungen aus dem Kurs in ihre persönliche Bewegungsroutine zu übertragen und den gesundheitlichen Nutzen regelmäßiger Bewegung realistisch einzuordnen.