TV Bad Bergzabern
Pilates und Faszien – Körpermitte bewusst stärken und bewegen
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs verbindest du Pilates mit faszienorientierten Bewegungen für Bauch und Becken. Du lernst, deine Körpermitte bewusster wahrzunehmen, Bewegungsabläufe zu verstehen und die Übungen zunehmend sicher in deinen Alltag zu übertragen. Gemeinsame Reflexionen unterstützen dich dabei, Haltung, Atmung und Bewegung miteinander zu verbinden. So entwickelst du ein klareres Körpergefühl und mehr Sicherheit im Umgang mit den erarbeiteten Übungen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254980
- Veranstalter
- TV Bad Bergzabern
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 29.10.2025 – 17.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Alfred-Grosser-Schulzentrum, Gymnasiumhalle, Lessingstr. 24, 76887 Bad Bergzabern
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in Pilates mit dem Schwerpunkt Bauch, Becken und faszienorientierte Bewegung vertiefen möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, funktioneller Bewegung und einer aktiven Auseinandersetzung mit der eigenen Körpermitte.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Pilates-Grundprinzipien wie bewusste Atmung, körpergerechte Ausrichtung, kontrollierte Bewegung und die gezielte Aktivierung der Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der funktionellen Zusammenarbeit von Bauchmuskulatur, Becken und Wirbelsäule. Faszienorientierte Bewegungsansätze erweitern den Blick auf Elastizität, Spannungsverteilung und die Wahrnehmung des eigenen Gewebes. Aufeinander aufbauende Übungen verbinden Stabilität, Beweglichkeit und Koordination. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, die erarbeiteten Bewegungsimpulse in alltägliche Haltungs- und Bewegungssituationen zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und bei der Ausführung von Bewegungen berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bauch- und Beckenbereich bewusst wahrzunehmen sowie Haltung, Atmung und Bewegung aufeinander abzustimmen. Darüber hinaus können sie faszienorientierte Bewegungsimpulse einordnen und deren Bedeutung für Beweglichkeit und Spannungsregulation beschreiben. Die Teilnehmenden wenden ausgewählte Übungen kontrolliert an, beobachten ihre eigene Bewegungsausführung und passen sie an ihre individuellen Möglichkeiten an. Sie können geeignete Bewegungsanregungen für Alltagssituationen auswählen und deren Umsetzung reflektieren.