TV Bad Bergzabern
Step & Kräftigung – Bewegung, Koordination und Körperwahrnehmung
Du verbindest einfache Stepfolgen mit gezielten Kräftigungssequenzen und entwickelst dabei ein besseres Gefühl für Rhythmus, Koordination und Körperhaltung. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du Bewegungsabläufe kennen, probierst sie aus und reflektierst ihre Ausführung. Die regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, deine körperliche Wahrnehmung und dein persönliches Bewegungsempfinden weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254986
- Veranstalter
- TV Bad Bergzabern
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.05.2025 – 15.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 34,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 34,0 Lerneinheiten
- Ort
- Alfred-Grosser-Schulzentrum, Gymnasiumhalle, Lessingstr. 24, 76887 Bad Bergzabern
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Stepbewegungen und Fitnessgymnastik miteinander verbinden und dabei Koordination, Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Stepbewegungen, einfache Bewegungskombinationen und deren Verbindung mit rhythmischer Musik. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Koordination von Schritten, Armbewegungen, Richtungswechseln und dem Wechsel zwischen verschiedenen Bewegungsintensitäten. Ergänzend werden Übungen zur Kräftigung zentraler Muskelgruppen sowie zur Stabilisierung von Rumpf und Gelenken einbezogen. Körperhaltung, Bewegungsausführung und die bewusste Wahrnehmung von Belastung und Bewegungsqualität bilden weitere Schwerpunkte. Die aufeinander aufbauenden Inhalte verbinden praktische Bewegungserfahrung mit der Reflexion des eigenen körperlichen Empfindens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Stepbewegungen sicher nachvollziehen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Schritte, Armbewegungen, Rhythmus und Richtungswechsel aufeinander abzustimmen. Durch die Kräftigungssequenzen erweitern sie ihr Wissen über die Bedeutung einer kontrollierten Körperhaltung und können ausgewählte Bewegungen bewusster ausführen. Zudem lernen sie, Belastung und Bewegungsempfinden wahrzunehmen sowie die Intensität ihrer Ausführung angemessen einzuschätzen. Die erworbenen Erfahrungen können sie nutzen, um Bewegungsabläufe selbstständiger und körperbewusster zu gestalten.