TV Bad Bergzabern
Fitnessgymnastik – Bewegung vielseitig gestalten und sicher anwenden
Du lernst grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie in abwechslungsreichen Bewegungsfolgen. Dabei erprobst du Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest, wie dein Körper auf unterschiedliche Belastungen reagiert. Durch die aufeinander aufbauenden Präsenztermine kannst du Bewegungsabläufe weiterentwickeln und deine Körperwahrnehmung schärfen. So gewinnst du mehr Sicherheit für eine selbstständige und passende Gestaltung von Bewegung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254989
- Veranstalter
- TV Bad Bergzabern
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.05.2025 – 16.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Verbandsgemeindehalle, Pestalozzistr. 21, 76887 Bad Bergzabern
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre grundlegenden Bewegungs- und Körperwahrnehmungsfähigkeiten erweitern möchten. Angesprochen sind Interessierte an vielseitiger Bewegung in der Gruppe sowie an einer regelmäßigen, angeleiteten Auseinandersetzung mit Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik und ihr Zusammenspiel in einfachen, aufeinander aufbauenden Bewegungsfolgen. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung von Haltung, Atmung, Bewegungsausführung und körperlicher Belastung. Außerdem werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen anzupassen und Belastungsgrenzen angemessen zu berücksichtigen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt den bewussten Umgang mit Bewegung und die Übertragung geeigneter Elemente in den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Elemente der Fitnessgymnastik beschreiben und in ihrem Zusammenhang mit grundlegenden körperlichen Fähigkeiten einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen kontrolliert an und verbinden sie zu einfachen Bewegungsfolgen. Eigene Körperhaltung, Atmung und Belastung können sie während der Bewegung bewusster wahrnehmen und einschätzen. Zudem sind sie in der Lage, Bewegungen an die eigene Situation anzupassen und dabei auf eine sichere Ausführung zu achten. Die gewonnenen Erfahrungen übertragen sie auf eine selbstständige und regelmäßige Gestaltung von Bewegung im Alltag.