TV Bad Bergzabern
Pilates und Faszien für einen beweglichen Rücken
Du lernst, wie Pilates-Bewegungen die Körpermitte kräftigen und den Rücken im Alltag unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du gezielte Bewegungen mit bewusster Atmung, Körperwahrnehmung und einer aufrechten Haltung. Dabei probierst du Übungen für Beweglichkeit, Stabilität und fasziale Strukturen aus und reflektierst ihre Ausführung. So entwickelst du mehr Sicherheit für eine bewusste Bewegungsgestaltung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254990
- Veranstalter
- TV Bad Bergzabern
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.05.2025 – 08.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 23,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 23,3 Lerneinheiten
- Ort
- Alfred-Grosser-Schulzentrum, Gymnasiumhalle, Lessingstr. 24, 76887 Bad Bergzabern
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in der Verbindung von Pilates, Faszienarbeit und rückengerechter Bewegung vertiefen möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen, die ihre Körperwahrnehmung verbessern, Beweglichkeit und Rumpfstabilität fördern und Bewegungsabläufe bewusster gestalten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie kontrollierte Bewegungsführung, Atmung, Zentrierung und die bewusste Ausrichtung der Wirbelsäule. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen zur Kräftigung der Körpermitte sowie zur Stabilisierung und Entlastung des Rückens. Ergänzend werden fasziale Zusammenhänge, ihre Bedeutung für Beweglichkeit und die Wahrnehmung von Spannungszuständen im Körper thematisiert. Bewegungsfolgen für Mobilität, Haltung und alltagsnahe rückengerechte Bewegung werden erprobt und hinsichtlich ihrer Ausführung beobachtet. Die regelmäßige Reflexion unterstützt einen bewussteren Umgang mit Bewegung, Belastung und Erholung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und bei ausgewählten Bewegungen anwenden. Sie verstehen, wie Atmung, Körpermitte, Wirbelsäulenausrichtung und kontrollierte Bewegungsführung zusammenwirken. Durch die Auseinandersetzung mit faszialen Strukturen können sie Bewegungsempfindungen und Spannungszustände aufmerksamer wahrnehmen und einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Übungen für Rumpfstabilität, Beweglichkeit und eine aufrechte Haltung sicher und bewusst auszuführen. Darüber hinaus können sie die erarbeiteten Bewegungsimpulse auf alltagsnahe Situationen übertragen und ihre eigene Bewegungspraxis reflektieren.