TV Bad Bergzabern
BBP – Körperwahrnehmung und funktionelle Bewegung im Alltag
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs widmest du dich gezielt der Kräftigung und Beweglichkeit von Bauch, Beinen und Po. Du lernst grundlegende Bewegungsabläufe kennen, setzt sie unter Anleitung um und beobachtest dabei Haltung, Atmung und die eigene Körperwahrnehmung. Die regelmäßigen Termine ermöglichen es dir, Bewegungen sicherer auszuführen und Zusammenhänge zwischen körperlicher Aktivität und alltagsnaher Fitness besser zu verstehen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254991
- Veranstalter
- TV Bad Bergzabern
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.05.2025 – 27.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Alfred-Grosser-Schulzentrum, Gymnasiumhalle, Lessingstr. 24, 76887 Bad Bergzabern
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur gezielt kräftigen, ihre Beweglichkeit fördern und ihren Körper bewusster wahrnehmen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen zur Kräftigung von Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur sowie deren funktionales Zusammenspiel. Behandelt werden eine aufrechte Körperhaltung, eine kontrollierte Bewegungsausführung und die Abstimmung von Atmung und Bewegung. Die Teilnehmenden betrachten Möglichkeiten, Bewegungsabläufe an die eigene körperliche Situation anzupassen und Belastungen angemessen zu dosieren. Ergänzend werden Beweglichkeit, Rumpfstabilität und die Wahrnehmung körperlicher Spannungen einbezogen. Der Kurs verbindet die praktische Umsetzung mit der Reflexion, wie regelmäßige Bewegung die körperliche Alltagskompetenz unterstützen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Funktion von Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur für Haltung und Bewegung erläutern. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe kontrolliert an und achten dabei auf Körperhaltung, Atmung und Gelenkausrichtung. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Signale können sie besser wahrnehmen und die Intensität entsprechend anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Bewegungen hinsichtlich ihrer Wirkung und Ausführung zu beobachten und zu reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf alltagsnahe Bewegungsanforderungen und eine regelmäßige körperliche Aktivität übertragen.