Mombacher TV 1861 e.V.
Yoga im Flow – Körperwahrnehmung und dynamische Bewegung
Du verbindest fließende Yoga-Bewegungen mit kraftvollen und dynamischen Sequenzen. In mehreren Präsenzterminen lernst du, Bewegungsabläufe bewusst zu koordinieren, deine Atmung einzubeziehen und die eigene Körperwahrnehmung zu schärfen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen aufmerksam und passend zu den eigenen Möglichkeiten zu gestalten. So kannst du mehr Sicherheit und Klarheit in deine Yoga-Praxis bringen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255000
- Veranstalter
- Mombacher TV 1861 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 30.10.2025 – 18.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Mombacher TV, Spiegelsaal, Turnerstr. 31-33, 55120 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga als dynamische und kraftvolle Bewegungsform kennenlernen oder ihre bestehende Yoga-Praxis um fließende Sequenzen erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, Atemführung und einer gesundheitsorientierten Bewegungspraxis.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen fließende Übergänge zwischen ausgewählten Yoga-Haltungen sowie die Verbindung von Bewegung und Atmung. Kraftvolle und dynamische Sequenzen fördern die bewusste Stabilisierung von Körpermitte, Gelenken und tragenden Muskelgruppen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperausrichtung, Bewegungsqualität und einem angemessenen Umgang mit Belastung. Wahrnehmung von Spannung, Beweglichkeit und Gleichgewicht wird in den Bewegungsabläufen aufgegriffen und reflektiert. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie Yoga zur Entspannung, zur besseren Körperwahrnehmung und zu einem gesundheitsbewussten Alltag beitragen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen in fließende Bewegungsfolgen einordnen und Übergänge kontrolliert gestalten. Sie verbinden Atmung und Bewegung bewusster und nutzen diesen Zusammenhang zur besseren Konzentration. Eigene körperliche Empfindungen wie Spannung, Beweglichkeit und Gleichgewicht können sie während der Praxis wahrnehmen und angemessen berücksichtigen. Zudem wenden sie Prinzipien der sicheren Körperausrichtung und dosierten Belastung in den Sequenzen an. Die Teilnehmenden reflektieren, wie sich die erarbeiteten Bewegungs- und Wahrnehmungsimpulse in eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Yoga-Praxis übertragen lassen.